साइड झोपेसाठी मेमरी फोम उशी चांगली आहे का?

झोपेच्या आरोग्याच्या क्षेत्रात, साइड स्लीपिंग ही बहुतेक लोकांसाठी झोपेची पसंती आहे, परंतु त्यांना उशाच्या समर्थन आणि तंदुरुस्तीसाठी जास्त आवश्यकता आहे.मेमरी फोम उशात्यांच्या अद्वितीय हळू रीबॉन्ड वैशिष्ट्यांमुळे बर्‍याच साइड स्लीपर्सची निवड बनली आहे, परंतु ते खरोखरच बाजूच्या झोपेसाठी योग्य आहेत की नाही हे वैज्ञानिक दृष्टीकोनातून सखोलपणे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे.

डायनॅमिक समर्थन, बाजूला पडलेले असताना गर्भाशय ग्रीवाच्या वक्र फिट करा

बाजूला असताना, गर्भाशय ग्रीवाच्या मणक्याला एक नैसर्गिक लॉर्डोटिक फिजिओलॉजिकल वक्रता राखण्याची आवश्यकता असते आणि मान झुकण्यापासून आणि संकुचित होण्यापासून मानेला टाळण्यासाठी उशाची उंची खांद्याच्या रुंदीशी जुळते. डोके, खांदे आणि मान यांच्यातील अंतर भरताना मेमरी फोम उशा डोक्याच्या दाबानुसार आपोआप आकार घेऊ शकतात: जेव्हा विस्तीर्ण खांद्यांसह लोक त्यांच्या बाजूला असतात तेव्हा खांद्याच्या दबावामुळे उशी बुडेल, जेव्हा डोके पुरेसे समर्थन प्रदान करते; अरुंद खांद्यांसह लोकांना अधिक फिटिंग रॅपिंग भावना मिळू शकते आणि हवेत लटकलेली मान कमी होऊ शकते. प्रायोगिक डेटा दर्शवितो की उच्च-गुणवत्तेच्या मेमरी फोम उशाचे कॉम्प्रेशन विकृती वेगवेगळ्या वजनाच्या लोकांच्या साइड-स्लिट गरजा अचूकपणे जुळवू शकते, जेणेकरून गर्भाशय ग्रीवाचे रीढ़ आणि धड क्षैतिजरित्या संरेखित केले जाईल, ज्यामुळे कडक गळ्याचा धोका कमी होईल.

दबाव आराम, बाजूला पडताना स्थानिक दबाव कमी करणे

बाजूला असताना, पारंपारिक उशा हार्ड सामग्रीमुळे बर्‍याचदा ऑरिकल आणि गालावर दबाव आणतात, ज्यामुळे रक्ताच्या अभिसरणांवर परिणाम होतो; जर ते खूप मऊ असतील तर ते पुरेसे समर्थन देणार नाहीत आणि सहजपणे मानांच्या स्नायूंचा तणाव आणतील. मेमरी फोमची हळू रीबाऊंड वैशिष्ट्ये समान प्रमाणात दबाव आणू शकतात आणि संपर्क क्षेत्र सामान्य फायबर उशापेक्षा 30% पेक्षा जास्त जास्त आहे, ज्यामुळे ऑरिकल आणि उशाच्या दरम्यानच्या संपर्क बिंदूवरील दबाव कमी होऊ शकतो आणि सकाळी जागे झाल्यानंतर कानात सुन्नपणा टाळता येतो. संवेदनशील चेहर्यावरील त्वचा असलेल्या लोकांसाठी, या दबाव रिलीफ इफेक्टच्या बाजूने पडून असताना चेहर्यावरील सुरकुत्या देखील कमी होऊ शकतात, जे सौंदर्य आणि आरोग्य लोकांनी अनुकूल केले आहे.

बाजूला पडताना स्टफनेसच्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी श्वास घेण्यायोग्य अपग्रेड

लवकरमेमरी फोम उशाअपुरी श्वासोच्छवासामुळे बाजूला पडून असताना घाम गाळल्याबद्दल टीका केली गेली. तथापि, स्मृती फोमच्या नवीन पिढीने श्वास घेण्यायोग्य छिद्र आणि संमिश्र बांबू फायबर फॅब्रिक्स जोडून उष्णता अपव्यय कामगिरीमध्ये लक्षणीय सुधारणा केली आहे. उदाहरणार्थ, हनीकॉम्ब स्ट्रक्चर मेमरी फोम उशाचे हवेचे अभिसरण पारंपारिक मॉडेलच्या तुलनेत 50% जास्त आहे; ग्राफीन आर्द्रता-वाहणा layer ्या थरासह शैली झोपेच्या वेळी घाम द्रुतगतीने काढून टाकू शकते आणि उशा पृष्ठभाग कोरडे ठेवू शकते. बर्‍याच काळापासून त्यांच्या बाजूने पडून राहण्याची सवय असलेल्या लोकांसाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे, जेणेकरून चवमुळे आणि झोपेच्या निरंतरतेवर परिणाम होण्यामुळे वारंवार फिरणे टाळता येईल.

उंची रुपांतर, वेगवेगळ्या शरीराच्या प्रकारांसाठी साइड-स्लीपिंग just डजस्टमेंट योजना

मेमरी फोम उशाची उंची निवड बाजूच्या झोपेच्या रुपात रुपांतर करण्याची गुरुकिल्ली आहे. 40 सेमीपेक्षा जास्त खांद्याच्या रुंदीच्या लोकांसाठी, 10-12 सेमी उंचीसह मेमरी फोम उशा निवडण्याची शिफारस केली जाते; 35-40 सेमी खांद्याच्या रुंदीच्या लोकांसाठी, 8-10 सेमी उंची अधिक योग्य आहे; खांदा रुंदी 35 सेमीपेक्षा कमी असलेल्या लोकांसाठी, 6-8 सेमी उंची गरजा भागवू शकते. काही ब्रँडद्वारे लाँच केलेले समायोज्य मेमरी फोम उशा आतील कोरची जाडी वाढवून किंवा पारंपारिक उशाच्या "निश्चित उंची" च्या वेदना बिंदूचे निराकरण करून वेगवेगळ्या बाजूच्या स्लीपरच्या शरीराच्या आकारांशी अचूकपणे जुळवू शकतात.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बाजूला पडलेले असताना आपण ए निवडणे टाळले पाहिजेमेमरी फोम उशीते खूप मऊ आहे, कारण त्याच्या अत्यधिक कोसळण्यामुळे गर्भाशय ग्रीवाचे वक्रता उद्भवू शकते; जर ते खूप कठीण असेल तर त्यामध्ये तंदुरुस्त आणि सहजपणे स्नायूंचा थकवा येऊ शकेल. 40-60 डी दरम्यान घनतेसह मेमरी फोम उशी निवडणे केवळ समर्थनच सुनिश्चित करू शकत नाही तर पुरेशी आकार देण्याची क्षमता देखील प्रदान करू शकते, जे साइड स्लीपरसाठी एक आदर्श पर्याय आहे. स्लीप तंत्रज्ञानाच्या विकासासह, मेमरी फोम उशा भौतिक सुधारणे आणि स्ट्रक्चरल ऑप्टिमायझेशनद्वारे साइड स्लीपरसाठी अधिक योग्य उशा पर्याय बनत आहेत.